Yoga in Lichtenfels

 Ankommen - spüren - regulieren

 

Eine sanfte somatische Reise für Körper und Nervensystem

 

In dieser langen Yoganacht lade ich Dich ein, den Tag hinter Dir zu lassen und langsam bei Dir anzukommen. 

 

Wir bewegen uns sanft, achtsam und ohne Leistungsdruck. 

 

Im Mittelpunkt steht somatisches Yoga - eine körperorientierte Praxis, die Dich dabei unterstützt, feiner zu spüren, Spannungen zu lösen und Dein Nervensystem zu beruhigen. 

 

Die Yoganacht ist kein "Mehr", sondern ein Weniger. Ein Raum, in dem Du nicht erreichen musst - außer wieder bei Dir anzukommen.

 

Schreib mir mit dem Stichwort "Yoganacht", um herauszufinden, ob das der richtige Raum für Dich ist oder buche Dich über den Link unten gleich fest ein.

 

Ich freue mich sehr, Dich auf diesem stillen Weg zu Dir selbst zu begleiten. 

 

Somatisches Yoga ist schlicht - und wirkt genau deshalb so tief.

 

 

Beckenboden aktivieren am Montag um 19 Uhr mit sanften, aber wirkungsvollen Yogaübungen.

 

 

Damit kannst Du

• Schmerzen im unteren Rücken reduzieren
• Senkungsprobleme und Inkontinenz vorbeugen
• Menstruationsbeschwerden lindern
• aufrechte Haltung erleichtern und damit
• Schulter- und Nackenverspannungen lösen

 

 

Minikurs mit 4 Abenden in der alten Kunstmühle in Lichtenfels

 

Yoga Flows verbinden Körperübungen und Atmung und lassen Dich Stärke und Weichheit gleichermaßen erleben. 

 

Du wirst belohnt mit 

 

• besserer Konzentration
• Muskelkraft und Flexibilität
• Körperbewusstsein, Mobilität und Balancegefühl wird gestärkt
• Beruhigung des Nervensystems 
• Gelenke werden geschont

 

 

 

• entspannten Muskeln, 
• besserem Schlaf, 
• geistiger Klarheit, 
• einem gestärkten Immunsystem und 
• weniger Stress im Alltag. 

 

Ab Donnerstag, 26.2. von 19:00-20:30 Uhr

in Lichtenfels Zentrum. 

 

Die Kurse sind für Anfänger geeignet und es spielt absolut keine Rolle, ob Dein Körper klein, groß, dick, dünn, beweglich oder unbeweglich ist.  

 

Bitte bringe mit:

Matte, Sitzgelegenheit (Stühle sind vorhanden), bequeme Kleidung, Getränk.

 

Erlebe eine tiefgehende, sanfte Yogapraxis in einer kleinen, intimen Gruppe. 

 

Hier geht es nicht um Leistung oder sportliche Herausforderung, sondern darum, tief sitzende Spannung zu lösen, Dein Nervensystem zu regulieren und so nachhaltig zu entspannen. Tief sitzende Blockaden können so gelöst werden.

 

Für wen ist diese Session geeignet:

• Frauen, die Yoga schon kennen, aber nicht wirklich abschalten können
• wer tiefer in die eigene Körperwahrnehmung einsteigen möchte
• wer körperliche Verspannungen und emotionale Blockaden sanft lösen möchte

Ablauf und Dauer:

• 60 Minuten im geschützten Rahmen
• kleine Gruppe (max. 5 Teilnehmerinnen für enge persönliche Begleitung
• Sanfte, achtsame Übungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen
• Ziel: nachhaltige Entspannung, innere Ruhe, spürbare Regulation

Preis: 60 € / Messepreis: 50€ bei Buchung bis 30.4.