Vielleicht kennst du das:

Du machst Yoga, gönnst dir Pausen –
und trotzdem fühlt sich dein Körper oft angespannt an.

 

Nach der Stunde ist es besser.
Doch am nächsten Tag ist vieles wieder wie vorher.

 

Viele Frauen wirken ruhig im Außen
und sind gleichzeitig wach, angespannt oder unruhig im Inneren.

Genau hier setzt meine Arbeit an.

 

Ich glaube nicht an immer neue Übungen,
an höher, schneller, intensiver.

Ich glaube an die leisen Töne.

An den Augenblick, in dem dein Atem weicher wird,
den Moment, in dem dein Körper nicht mehr funktionieren muss.

 

 

Sanftes somatisches Yoga gibt dem Körper Zeit.
Zeit, um Spannung nicht nur zu dehnen,
sondern in tieferen Schichten loszulassen.

 

Wir arbeiten ruhig, achtsam und körperorientiert.

Nicht leistungsbezogen, nicht zielgerichtet –
sondern so, dass sich dein Nervensystem sicher fühlt
und nachhaltig regulieren kann.

 

 

Yoga darf weich sein.
Und wirkt vielleicht genau deshalb so tief.

 

 

 

Vielleicht spürst du, dass sich etwas verändert hat.

 

Deine Mitte fühlt sich nicht mehr so stabil an wie früher.

 

Da ist vielleicht ein leichtes Druckgefühl,

Rückenschmerzen ohne Grund.

Unsicherheit beim Niesen und Husten

und bei bestimmten Bewegungen. 

 

Oder einfach dieses Gefühl, nicht mehr ganz im eigenen Körper angekommen zu sein.

 

Und gleichzeitig ist da dieses leise Wissen:

 

👉 So soll es nicht bleiben.  

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Ein stabiler Beckenboden ist nicht starr. Es geht um das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Fluss und Stärke. Es geht nicht um Kraft und Durchhalten, sondern um Körpergefühl und Achtsamkeit.

 

Im Workshop „Zurück in Deine stabile Mitte“ bekommst du einen ganzheitlichen Zugang zu deinem Beckenboden.

  

Nicht über Anspannung oder „richtiges Trainieren“ –
sondern über Wahrnehmung, Verbindung und dein Nervensystem.

  

Du lernst, deinen Körper wieder von innen zu spüren und Schritt für Schritt ein Gefühl von innerer Stabilität aufzubauen.

 

Damit du dich in dir selbst wieder sicher und getragen fühlst.

 

 

 

Wärme.

 

Weite.

 

Wasser.

 

 

Zeit, den Körper sinken zu lassen. 

Den Atem zu vertiefen. 

Die Gedanken weicher werden zu lassen. 

 

Ein Tag für Frauen, die sich selbst wieder näher kommen wollen 

 

mit Körperpraxis, bewusster Atmung, Entspannungszeiten im Indoor- und Outdoor Pool sowie dem gesamten Spa Bereich des Wellness Hotels Rebhan´s in Neukenroth bei Kronach. 

 

  

Ein Jahr in Deinem Rhythmus.

 

Im Jahreskreis verbinden wir Bewegung, Atem und somatische Übungen mit bewusster Persönlichkeitsentwicklung.

 

Jeder Monat bietet einen geschützten Raum, in dem du dich selbst tiefer spürst, alte Muster loslässt, neue Klarheit integrierst und mit deinem Körper in Resonanz gehst.

 

In einem festen Kreis von 8 Frauen
treffen wir uns einmal im Monat im Raum LIchtenfels.

Ein ganzer Tag Retreat im Wellnesshotel vertieft das gemeinsame Jahr.

 

Weil Dein Körper längst spürt, was der Kopf noch nicht weiß. 

  

Start: im September 2026 im Raum Lichtenfels

 

 

 

Manche Momente im Leben verdienen mehr als ein flüchtiges Ereignis.

In Herzzeit erleben Frauen Geburtstage, Lebensabschnitte oder Übergänge achtsam, verbunden und im Herzen spürbar.

Mit Yoga, Atem, Kakaoritualen und Journaling schaffen wir Erinnerungen, die bleiben – für dich und deine Freundinnen.

 

Gemeinsam finden wir den geeigneten Rahmen und gestalten Rituale, Yoga, Atem & Kakao für unvergessliche Momente.

 

Schreibe mir jetzt und plane Eueren Frauenkreis in Lichtenfels und Umgebung.

 

Ob im gemütlichen Seminarraum oder Spa - beides ist möglich.

 

 

 

 

 

Im Kreis der Delfine.

Im Rhythmus des Meeres.

In tiefer Verbindung mit Dir selbst.

 

Diese Reise ist kein Urlaub.

Sie ist ein Raum für Klarheit, Transformation und Rückverbindung.

 

Eine Woche auf dem offenen Meer, getragen von der Präsenz der Delfine –
für Frauen, die spüren, dass sie nicht noch mehr tun müssen,
sondern tiefer hören, fühlen und vertrauen wollen.