Yoga in Lichtenfels

Kein Workout, keine Fitness-Stunde, keine Übung ohne Sinn. 

 

Beckenboden aktivieren ist ein geschützter Raum, in dem Du lernst, Deinen Beckenboden wahrzunehmen, bewusst zu aktivieren und ihm wieder Vertrauen zu schenken. 

 

Sanft. Funktional. Wirksam. 

 

Viele Frauen kommen mit Beschwerden und gehen mit mehr Stabilität, Aufrichtung und einem neuen Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper.

 

Ein aktiver Beckenboden holt Dir Deine Würde als Frau Ü 40 zurück. 

 

Wenn Du Dir wünschst, Dich wieder sicher in Dir zu fühlen, dann ist dieser Kurs richtig für Dich. 

• Kurs 2/26: 23.2.-16.3. Montag um 19 Uhr

• Kurs 3/26: 23.3.-20.4. Montag um 19 Uhr

 

in Lichtenfels, alte Kunstmühle

Du wünschst Dir Bewegung - aber ohne Leistungsdruck?

Kräftigung - aber ohne Härte? 

Und am Ende dieses gute Gefühl von Ruhe und Weite im ganzen Körper?

 

in "Sanft im Flow" verbinden wir fließende Bewegung mit Atmung und längeren Entspannungsphasen. 

 

Im Fokus stehen: 

• mobilisieren und kräftigen
• Anspannung lösen
• das Nervensystem beruhigen
• Dich wieder in Deinem Körper zuhause fühlen 

Ab Donnerstag, 26.2. von 19:00-20:30 Uhr

in Lichtenfels Zentrum. 

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit etwas Yogaerfahrung geeignte, genauso wie für Wiedereinsteigerinnen. Es spielt absolut keine Rolle, ob Dein Körper klein, groß, dick, dünn, beweglich oder unbeweglich ist.  

 

Bitte bringe mit:

Matte, Sitzgelegenheit (Stühle sind vorhanden), bequeme Kleidung, Getränk.

 

Erlebe eine tiefgehende, sanfte Yogapraxis in einer kleinen, intimen Gruppe. 

 

Hier geht es nicht um Leistung oder sportliche Herausforderung, sondern darum, tief sitzende Spannung zu lösen, Dein Nervensystem zu regulieren und so nachhaltig zu entspannen. Tief sitzende Blockaden können so gelöst werden.

 

Für wen ist diese Session geeignet:

• Frauen, die Yoga schon kennen, aber nicht wirklich abschalten können
• wer tiefer in die eigene Körperwahrnehmung einsteigen möchte
• wer körperliche Verspannungen und emotionale Blockaden sanft lösen möchte

Ablauf und Dauer:

• 60 Minuten im geschützten Rahmen
• kleine Gruppe (max. 5 Teilnehmerinnen für enge persönliche Begleitung
• Sanfte, achtsame Übungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen
• Ziel: nachhaltige Entspannung, innere Ruhe, spürbare Regulation

Preis: 60 € / Messepreis: 50€ bei Buchung bis 30.4.

 Ankommen - spüren - regulieren

 

Eine sanfte somatische Reise für Körper und Nervensystem

 

In dieser langen Yoganacht lade ich Dich ein, den Tag hinter Dir zu lassen und langsam bei Dir anzukommen. 

 

Wir bewegen uns sanft, achtsam und ohne Leistungsdruck. 

 

Im Mittelpunkt steht somatisches Yoga - eine körperorientierte Praxis, die Dich dabei unterstützt, feiner zu spüren, Spannungen zu lösen und Dein Nervensystem zu beruhigen. 

 

Die Yoganacht ist kein "Mehr", sondern ein Weniger. Ein Raum, in dem Du nicht erreichen musst - außer wieder bei Dir anzukommen.

 

Schreib mir mit dem Stichwort "Yoganacht", um herauszufinden, ob das der richtige Raum für Dich ist oder buche Dich über den Link unten gleich fest ein.

 

Ich freue mich sehr, Dich auf diesem stillen Weg zu Dir selbst zu begleiten. 

 

Somatisches Yoga ist schlicht - und wirkt genau deshalb so tief.